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SIS CREATINE MONOHYDRATE
La creatina es uno de los suplementos más investigados y probados del mundo. Los estudios han demostrado que puede aumentar la fuerza, la masa muscular y el rendimiento del ejercicio. Si bien hay ciencia emergente sobre sus beneficios adicionales para la salud, incluida la capacidad de proteger contra enfermedades neurológicas.
MÁS SOBRE LA CIENCIA
La creatina se encuentra naturalmente en las células musculares y se almacena en forma de fosfocreatina. Su función principal es ayudar al cuerpo a producir más trifosfato de adenosina (ATP), que es la fuente de energía clave para el ejercicio de alta intensidad y el levantamiento de objetos pesados. Al complementar, puede aumentar las reservas de fosfocreatina y, por lo tanto, aumentar el ATP, lo que permite que su cuerpo funcione mejor durante el ejercicio.
El ATP generalmente se agota después de 10 segundos de ejercicio de alta intensidad. Por lo tanto, al complementar con creatina y extender este período de tiempo por unos segundos, permite un rendimiento óptimo prolongado, entrenando efectivamente más duro por más tiempo.
Los estudios también han demostrado que la creatina es efectiva para el crecimiento muscular en todos, desde personas sin entrenamiento hasta atletas de élite. En un estudio que muestra que aumenta el crecimiento de la fibra muscular 2-3 veces más que el entrenamiento solo.